一、做梦是怎么回事做噩梦和做美梦预示着什么

据有关资料介绍，人的一生大约有1/3的时间在睡觉，有1/5的时间在做梦。假如—个人一生活75年，那么他就有15年是在做梦。你知道吗，人为什么会做梦?

俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。

做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多，夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想过某人某事，但是由于以前曾经经历过，晚上睡觉时部分大脑神经**会“回忆”往事，所以也会梦见这件事。

睡觉时，外界的刺激会使大脑作出不正确的反应，从而做各种怪诞的梦。另外，体内各器*的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了，便会梦见到处找不到厕所等等。

做梦是一种生理现象。正常的做梦，不会影响健康，但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠，则应该去看医生，进行及时的**。人入睡后，一小部分脑**仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

人们不必太拘泥于梦境，只把梦境当作一种消遣就可以了。做梦的人对各自的梦境都拥有解释权。

众所周知，环境对人们梦境的影响非常大，即使做了同样的梦，其解释也会因人而异。对梦境，*具有**权的就是做梦者本人。即使没有相关的专业知识，人们也可以通过近期的生活经历与情感遭遇等，对大部分的梦境进行解释。当然，对噩梦，人们没有必要进行过多的解释。

梦，很难用一句话来进行概括。

所有的梦，其相同点就在于，做梦时，说明人们在*睡。

梦，是睡眠时局部大脑皮层还没有完全停止活动而引起的脑中的表象活动，因此与醒来时的想法肯定会有所不同，当然不能就此断定两者之间没有任何联系。

我们通常会有这种体验：就寝前，人们专注地思考什么，其相关信息就会反映在梦境中，表明现实生活与梦境之间有着千丝万缕的联系。

有的人几乎天天做梦，而有的人十天，甚至一个月才做一回梦。

二、美梦和噩梦的产生,是什么影响的

美梦和噩梦的产生，是什么影响的？

做噩梦不仅会带来负面影响还会**大脑的部分区域我想大部分人都体验过噩梦的感觉，但也有可能梦醒后再次睡不着。这些内容可怕的梦，确实会引起睡眠障碍。做噩梦的人*多的，主要集中在儿童群体，约有1%左右的发生概率。但是，就像很多东西都有两面*一样，做噩梦也会给我们带来一些好处。来自瑞士和美国的科学家们对噩梦进行了大量的分析，*终确定了当人类处于噩梦状态时，将大脑中的某些区域**。简单地说，做噩梦有助于很好地应对生活中可能发生的可怕情况。

噩梦中的场景让我们感到恐惧，但可以将其用于减轻特定人群的不安。因为科学家在研究过程中发现，一个人梦中的恐惧感越强，醒来后的不安全感也就越大幅度减少。研究人员表示，梦想其实也可以作为训练我们未来反应的工具，对这种危险做好潜在的准备。危险的梦做噩梦的原因有多种，雷姆睡眠期间更为频繁

全世界总人口达到数十亿人的规模但大家做的噩梦可以归纳为12种。我们噩梦中出现*多的场景，常常与被追逐、坠落在高空、迷路、受伤、当众出丑有关。迷路、在完全陌生的环境中、被追逐、生命受到威胁、失去家人和喜欢的东西，被称为噩梦的三种主要类型。其实，这些噩梦是我们担心的**场景。只是，他们事先在大脑里进行预演。噩梦有助于我们更清楚地认识自己，释放我们现实生活中压抑或被忽视的真实感情。做噩梦的原因很复杂，可能涵盖了心理、身体、饮食等多方面的因素。

为了搞清楚人为什么会做危险的噩梦科学家们对数万人进行了样本研究，了解了他们的生活方式、行为习惯、社会关系、经济实力和心理等方面。我们处于雷姆睡眠状态时，大脑的积**会比其他睡眠阶段更积*，但这个阶段*典型的特征是雷姆。我们做梦的时间大部分主要集中在这个时期，特别是噩梦。此时身体的肌肉处于完全放松的状态，禁止不安的大脑本来应该发送到身体各部位的信号。而且，心理上长期处于**状态的人和受伤后有压力障碍的人，做噩梦的频率比普通人高。前者比普通人高两倍，后者比其他人高2.5倍左右。与普通人经历噩梦时的反应不同，在噩梦中时大声喊叫、从床上掉下来打自己，有时也会对身体造成二次伤害。

三、本来是美梦,却变成做噩梦,痛心

本来是美梦，却变成做噩梦？不必痛心。可能是因为你在做梦的时候不小心手脚乱动弹，比如把手放在了心口或者圈腿时间太久了导致的身体不舒服，从而导致的行动不顺畅才会变为噩梦。下次睡觉前要记得不要把手放在心窝上以免压迫心脏不舒服导致再次做噩梦。尽量右侧卧，双手可以自然随意的放身体一边。祝你好梦？

四、“日有所思,夜有所梦”,为什么会有美梦与噩梦呢

大家都知道，做梦是我们每个人都会的，我们每个人都或多或少会做一些梦，但是我们所做的梦并不都是一样的，通常情况下会有美梦和噩梦之分。那么“日有所思，夜有所梦”，为什么会有美梦与噩梦呢？这与我们白天的心情有着很大的关系，如果我们心情好的话一般做的是美梦，而如果我们长时间处在焦虑的情绪状态下的话就很容易出现做噩梦的现象。

做梦其实从很大程度上来说就是我们的一种心境，也就是说做什么样的梦一般情况下都会取决于我们有什么样的心情，如果我们*情愉悦的话通常情况下是不会做什么噩梦的，甚至都不会做梦，就算要做梦那也大多是美梦；而如果我们经常情绪不稳定，并且长时间处在一个比较紧张的情绪状态下的话就*有可能会在晚上做噩梦。

特别是现在的很多人不论是学习还是工作上都会有很大的压力，这些压力会让他们白天经常处在一种比较焦虑的情绪状态下，所以到了晚上的时候他们就会做各种各样的噩梦，有的人甚至经常会被噩梦吓醒，醒来时满头大汗。这些不良的睡眠情况都时由于摆台的不良情绪造成的，长时间这样的话不但不能解决问题，反而会让我们在晚上的时候休息不好，从而大大降低第二天的工作效率。

其实不论我们在晚上做的是美梦还是噩梦都是会对我们的睡眠质量造成很大的影响的，因为我们在做梦的时候我们的大脑也是在运动着的。也就是属如果我们一晚上都在做梦的话我们的大脑就没有得到休息，第二天就没有很好的精力投入到工作或学习中，特别是做噩梦对大脑的消耗量更大，所以我们要经常保持良好的情绪，以免夜长梦多

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